第一次训练，林逸就已将在向艾斯灌输他林逸自己的训练方法的最基本的精髓，最原始的原理。
艾斯仔细听着，将林逸的每一句话都深深刻在脑海深处……
艾斯眼中坚定。
突破死亡极限？
艾斯却是感到自己喜欢上了那种越接近死亡的极限感觉，是的，喜欢。
“导师，开始吧。”艾斯昂然看着林逸，林逸眉毛一掀，惊异于这个弟子的心性之坚，脸上有了一丝满意的笑意。
可是艾斯忽然苦着脸，眨巴着眼睛看着林逸，可怜西西道，“导师啊，能不能让我休息一下啊，刚才跑的真的很累哦，先喝口水，然后再泡泡温泉，再让莉莉帮忙按摩一下，肌肉很累的。”
林逸一怔，脸上表情凝固了，这时候林逸的表情很怪异，可以用一个词来形容，那就是……想拍死你。”
“快滚，赶紧喝水去不要喝的太多！”林逸大骂道。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。半年之后，即使公会挑战赛结束，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”林逸冷峻着脸，盯着艾斯说道。
听到‘精髓’二字，艾斯眼睛立即亮，聚精会神仔细听讲。
“放眼天下炼体术有无数种，有摧残型，有自虐型，还有坚持型等等，然而大多训练之法却是走上了偏道。”林逸淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他修体的修炼之法批评的一文不值。
“艾斯，你记住一点，修炼体魄，必须有药剂师的辅助！”林逸盯着艾斯，着重道。
“药剂师？”艾斯心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
林逸继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼体魄的人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？”
艾斯听得眉头深锁了起来。
玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是抵得过那些武者的拳脚的。
“比如那个牛二，已经达到了锻炼力量的顶峰，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的度相对于高手而言却是慢了。我只需要一柄匕，可以在霎那割断他的喉咙！”林逸冷然道，身上自然散出杀气。
艾斯此刻根本不怀疑林逸的话，反而眼睛更加亮，盯着林逸，听着每一句话。
谈了近乎3个小时，艾斯几乎完全明白林逸的训练方法的原理，同时艾斯心中也愈加佩服林逸，他完全能够判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好的身体还担心练不成杀人的招数吗？
而后，训练便开始了……
……
拉美西城外一百米之外的一美丽的圆湖，林逸站在湖旁，在他的旁边有放着一个落地钟，落地钟本就是贵族才有的东西，因为制造过于繁琐，所以只有贵族人家才会有。
摆钟分二十四个小时，每个小时六十分钟。
“快，游快点！”林逸冷然说道。
在圆湖中正有一道身形不断地游着，正是艾斯，按照林逸的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以艾斯被命令在圆湖中不断地游着。
“好想停下来啊，不过他发现这次居然所有人都陪他训练，不仅仅是自己，牛二，菲楠，还有叶凡，还有许力，莉莉，不过重点是培养自己。”艾斯咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。
“艾斯你的身体和他们相比，你真的很差，给我在快点，否则他们就要继续陪你训练。”
这是一种负罪训练，只要你拖后腿，你的队友就必须跟你赔罪。
艾斯皮肤开始泛红，他咬着牙坚持把最后一段游完，当时他整个人身体感觉麻木了。
之后艾斯被林逸带到拉美西城中的海螺沟泡温泉，那里的温泉中央也很深，林逸经常在其中游泳，游泳技术很高，所以他带着公会这一伙年轻人来这里，然而，他依旧没有让人舒心的泡温泉放松，而是让艾斯他们休息完十五分钟之后，继续不停地游，而且在规定时间内游完，这对艾斯一伙来说，却是太痛苦了。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“林逸这混蛋，平时看着文邹邹的，这几天就和恶魔一样。”许力一边有一边骂。
“算了，别说了，以前又没少吃他的亏，这算啥，我第一次来，还不是一样这样训练我，否则我哪有这么好的身体。”菲楠看着许力说着。
艾斯感觉自己要沉下去了，他每次都被水淹醒，然后就是在水里走也要走完。
“艾斯，如果你不能在规定时间内完成，那么你伙伴就这样陪着你，看你们有多少时间耗着。”林逸严肃道。
“又是连坐，可恶，为什么总是捆绑在一起。”艾斯一想到大家要和自己受苦，咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
“快，再快一点。”艾斯没有丝毫感情的冷漠催促道。
艾斯眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到林逸的声音，艾斯心中不断要求自己加快，就在这个时候，艾斯发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
艾斯清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。艾斯眼中有这一丝兴奋。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
“好，慢了两分钟。”艾斯看了那落地钟，淡然说道。
艾斯艰难的上了岸边，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，秦羽就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
“你慢了两分钟，现在就罚你和你的伙伴从这跑回圣盟，然后在圣盟演武场深蹲一百个。”林逸直接说出了命令。
“这下好了。”叶凡无语道。
只是莉莉真的扛不住了，她已经晕了过去。
一个小女生现在如此魔鬼般的训练，艾斯有些火大。
“导师，你不能这样对待莉莉啊。”艾斯盯着林逸道。
“这一切都是你的原因，如果你能快点，那不就好了，伙伴就是用来拖后腿的，就是看你如何对待伙伴，是放弃，还是坚持，坚持就意味的代价，放弃就意味着背叛，路你自己选择，伙伴一直都是有利有弊，看你如何看待这个问题，看起来是选择题，其实就是责任的问题，莉莉需要你们的保护，可你能给他什么！”林逸用指头戳着艾斯胸口盯着艾斯严厉的说道。
“我要保护大家，我甘愿受罚！”艾斯怒气丛生，他暴怒的喊着，林逸冷眉横目对视着艾斯道：“希望你像个男人，言出必行，不要在做懦弱的男人！”，
此刻他腿算的根本都走不了路了，这林逸竟然还让他跑回去，还来一百个深蹲。
“你跑不动吗？大话不是随便说的”林逸平淡反问道。
“没有意见，但是难道不应该稍微休息一下在去完成这个任务吗？超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，我和大家的身体会跨的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，导师，刚才游泳的时候，我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。”艾斯直直盯着林逸，直接说道。
林逸淡然道：“你可以不跑，但是他们必须跑，如果你感到我的训练有问题，不想进行训练，你可以随时退出，但是他们必须接受我的训练，只要你们是我公会的人，我必须对你们负责，像你这样懒惰的人，公会不需要挽留你。”
艾斯脸色微微一变。
而后艾斯看了林逸一眼，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。
“咦，怎么回事？”艾斯心中震惊。
后面看着的艾斯嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难道我还判断不出你真正的极限？游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”
一想到刚才艾斯那认怂的模样，林逸心中便笑了起来。
“这个小子。”笑着摇了摇头，林逸驾着莉莉跑跟在艾斯身后。
……
傍晚，海螺沟温泉中。
经历了一天的极限训练，此刻艾斯和大家躺在温泉中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。艾斯一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊，兄弟们辛苦啦！！！”
“艾斯，我们都还好，我们以前都是这么过来的，可是真没想到他第一天就给你比我们那时候重十倍量的训练，这第一天还好说，后面真的吃不消，特别是莉莉。”菲楠毛巾搭在额头，手臂一字伸展，靠在池边说着。
“是啊，莉莉的体力是个问题啊，如果这么训练下去，莉莉真的会死的。”牛二担心道。
“我也搞不清楚，你一个特训，为啥非要拉上我们。”叶凡水里游着一边游，一边说。
许力看着叶凡游泳笑骂道：“我说你这是癞蛤蟆游泳吗，见过真正的蛙泳吗，哥今天给你看看。”
说完许力展现自己的蛙泳姿势起来。
艾斯无奈道：“我说你们两个不累啊，明天早上还有训练呢，你们以为就这一次啊。”
像幽灵一样的林逸走了过来，站在温泉旁，道：“这海螺沟温泉，是咱们圣盟的唯一产业，温泉极有疗效，对你身体很有好处。还有，等你泡了五个小时候后，你就去莉莉那里，明天莉莉不用参加了，莉莉由会长教授本公会的药剂师知识，莉莉有治疗魔法，却不懂药剂知识，明天她学会一些简单的药剂之后，然后给你们进行涂抹，药力吸收之后，对你身体很有好处。”
“恩，知道啦……”艾斯此刻很快活，随意挥手道。
林逸也不在意，转头就走。
……