给小舞的魂环基本弄了一套速攻斩首流的路线后，萧林也就不再管小舞了。
让唐三那个舔狗去教小舞吧，把萧林的一些武魂理念灌输出去。
此时，萧林正盘坐在蓝银草地上，一动不动，一边运转金刚不坏神功，一边冥想，一边思考怎么锻炼肉体力量。
以虬龙棍的重量确实可以锻炼肉体，但萧林如今还不知道自己能够承受虬龙棍多少重量，多少长度呢？
虬龙棍越长，力臂就越长，力矩也是一样，对萧林来说，控制不好，不仅练不好八卦棍法，还容易伤身。
而现在，唐三对乱披风锤法也不熟练，不敢贸然教萧林，深怕教错了。
所以萧林只能找一个更好的锻炼方法。
他不会和每个大师一样，背着石块跑步，怎么也得找一个比他好的锻炼方法。
就这样，萧林大概盘坐了两分钟，萧林总算想到了一个合适的办法。
那就是自我约束。
虬龙棍还是原来适合萧林身高的长度，重量也不额外增加。
但是萧林准备暂时取消自己和虬龙棍的魂力连接。
让自己完全承受目前虬龙棍的重量，让魂力快速消耗。
萧林自己是先天虬龙棍圣体，一旦用自己魂力连接虬龙棍的话，那就是举重若轻，举轻若重。
想要虬龙棍变重就变重，想要虬龙棍变轻就变轻。
这样不好，这样会让萧林在锻炼的时候，遇到坚持不下去的时候，身体本能的削弱虬龙棍重量。
而且因为他的肉体本身就很疲惫了，所以还会让萧林自己都不知道虬龙棍变轻了，事倍功半。
而萧林取消魂力连接后，萧林和唐三召唤昊天锤也没什么区别了。
召唤虬龙棍就会消耗大量魂力，而虬龙棍的魂力一旦消耗完毕，虬龙棍给萧林增加的基础数值也会削弱。
这样萧林基本上就是全靠自身肉体力量锻炼了。
萧林称其为自我约束。
除此之外，作为萧林花费了两分钟巨额时间才想到的办法，自我约束当然也不会这么简单。
萧林决定将一切交给自己的肉体，让肉体锻炼成为本能。
而萧林大脑则是不断使用冥想，不断地运转金刚不坏神功，将吸收来的魂力只用来拓宽经脉，然后集中到外附魂骨小牛角上。
最后，将魂力全部释放出去。
就像是一边开水龙头，一边放水一样，魂力三过萧林身体而不入。
如此一来，还锻炼了萧林恢复魂力的速度，扩宽了经脉，使萧林能够储存更多的魂力。
最后，因为要扩宽细小的经脉，还大大增加了萧林分心控制的能力，锻炼了萧林的精神力量。
最重要的是，萧林作为先天虬龙棍身体，天生就擅长使棍。
人体是很神奇的。
让身体本能的使棍，练习棍法，只会让萧林对虬龙棍的联系越来越强。
天才！
萧林虽然觉得自己的办法有点粗糙，但是肯定比玉小刚的好用。
这不是天才是什么？
等到锻炼完，再找唐三要一个蓝银再生手环，做一个spa。
完美！
简直完美！
真是想想就让萧林嗨到不行啊！
也就是萧林现在没有那么好的条件，不然什么重力训练，精神时光屋，什么一拳超人锻炼法，都搞出来了。
萧林起身，既然想到了办法，那就要付出行动。
看到一旁的唐三还在教小舞这个笨兔子扎马步，萧林不由得摇了摇头，远离了两人。
深怕小舞这个低智商会传染。
走到较远的位置后，萧林也不再担心锻炼八卦棍法伤害到唐三，于是萧林直接虬龙棍启动。
切断魂力连接，萧林召唤虬龙棍双手一沉。
但这时萧林没有让虬龙棍变回原型两米五的样子，所以萧林目前还能承受。
大约消耗了五分之三的魂力后，萧林这才召唤成功。
一根亮银色虬龙棍直接被萧林双手握住，其重量大致在五十斤左右。
这重量对一般的六岁小孩来说，已经是拿起来都费劲的重量。
但对萧林来说还行，还可以承受。
在萧林魂力耗尽为止，大约能够耍个两套八卦棍法，两套八卦棍法算是热身了。
然后萧林会因为魂力耗尽，基础属性下降，这个锻炼也就真正开始了。
也就是这虬龙棍是双手棍法，所以萧林才能这样练，不然萧林可能都要让虬龙棍再小一截才行了。
好在，虽然虬龙棍和萧林之间的魂力连接消失了。
但虬龙棍和萧林的亲密关系还在，在打了两套八卦棍法后。
萧林发现手掌和虬龙棍之间并没有太大的摩擦，也没有让萧林的手掌起泡。
虬龙棍和萧林的手掌无比的契合，就像是融为一体一般。
在魂力不足时，萧林的锻炼也逐渐有些吃力了。
另一边，唐三在萧林成功进入锻炼状态后，这才勉强将小舞教会扎马步。
小舞这家伙，其实并不笨，马步的姿势还挺标准的。
就是她受不了了就想放弃，然后开始心不在焉，连冥想都做不到了。
如今，唐三在小舞的眉心处画一个旋涡状的符号，要求小舞冥想时就想着眉心符号，集中注意力后，小舞才勉强坚持下来。
至于长时间的马步，并不是小舞如今能够完全承受的。
而是唐三悄悄地在小舞的手上弄了一个蓝银再生手环，让小舞能够坚持更久。
帮助小舞进入状态后，唐三很快就盘膝而坐，瞬间进入了玄天功的修炼和冥想。
同时唐三还开始沟通周围的蓝银草，帮助他开始收集周围的魂力。
……
与此同时。
到达索托城的玉小刚，也在弗兰德的带领下来到了史莱克学院。
望着还不如诺丁学院的装修配置，玉小刚心中有些后悔。
弗兰德这是认真的？
这就是史莱克学院？
“小刚，你终于想通了，有你这个理论大师在，我们的史莱克学院必将更上一层楼，再出一个秦明。”
弗兰德热情好客，对玉小刚的加入非常开心。
史莱克学院算是他的心血了，如果有一天名震整个大陆的话，他也死而无憾了。
“弗兰德，你就给孩子们住这种地方？吃一些普通的馒头，还是没肉的那种？”
玉小刚此时压根就没有什么好脸色，脸黑的可怕。
如果是这样的学院，他可不认为他的弟子会赢得了唐昊的儿子。
那个萧林轻轻一推，就能够把他推倒，这里的孩子可以吗？
面对玉小刚的责怪，弗兰德也只是抓了抓脖子，略显尴尬的道。
“小刚，我也不想的，我一个人给整个学院赚钱，我很难的。”
“很难的，你努力了没有？”
玉小刚没好气道：“算了，以后学院里的学生由我来指导，然后都要吃更好的饭菜，给他们补足营养。”
“还有，年纪大一些的学生就让他们去斗魂，你眼光毒，多赌赢一点钱来。”
玉小刚刚到史莱克学院，就抢走了老师们的指导权，随后更是要求弗兰德开掉几个老师，保留经费。
但开掉老师的事情，被弗兰德制止了。
这里每一个老师的实力都在魂帝之上，就是去了天斗皇家学院，那也是要被天斗帝国国君雪夜大帝礼遇的。
因为这一行为，弗兰德都觉得玉小刚有些魔怔了。